Методика тренировок на ПравИло, которой я пользуюсь является моей Авторской. Она создана из общеизвестных канонов и правил для тренировок на таком тренажёре, а также дополнена нюансами, которые были внедрены с учетом моих многолетних занятий и наблюдений за посетителями «ПравИло клуба».
В основании методики лежит славянская техника восстановления, а также поддержания физической силы и здоровья.
Существующая Авторская методика отлично отработана. Уже тысячи посетителей нашего клуба проверили и хорошо оценили ее действенность. В этих физических упражнениях – сила, мудрость, опыт и бесценный дар наших предков.
В занятиях с людьми на тренажёре ПравИло я придерживаюсь одного элементарного и разумного принципа — «От простого к сложному».
Это касается:
- Позиции тренирующегося в пространстве;
- Испытываемой им силы нагрузки и её видов;
- Времени тренировки и отдыха во время занятий.
От занятия к занятию достигаются этапы:
- Постепенное осваивание нагрузки тренажёра до ее нормы;
- Одновременно с этим прорабатываются внутренние страхи, лежащие на поверхности телесные блоки;
- Познаются реальные возможности своего тела;
- Обретается внутреннее успокоение;
- Ставятся актуальные задачи с желаемым и прогнозируемым результатом;
- Достигается и поддерживается необходимый результат.
Таким образом, тренировка из коллективного процесса «тренер-ученик» плавно перетекает в индивидуальную практику. Дальше каждый сам «берёт» от ПравИла столько, сколько хочет и может.
Я сам прошёл через всё это и могу сказать, что такой метод работает, поскольку, он естественный и применяется повсюду. Остаётся только соблюсти требования в отношении противопоказаний и тогда продвижение вперёд гарантировано и максимально безопасно.
