В любом деле нужна техника безопасности и знание нюансов. Техника безопасности для тренажера ПравИло достаточно простая, хорошо запоминается и легко соблюдается.
- За сутки-двое до занятия нужно перестать употреблять алкоголь и любые вещества, влияющие на скорость реакции и ясность сознания.
- Если пользователь тренажера себя плохо чувствует, лучше тренировку перенести.
- Обязательно нужна разминка и разогрев тела перед основной тренировкой на тренажере.
- Важно подобрать упражнения, направленные на решение конкретных задач, и не выполнять действия, которые могут усугубить уже существующие проблемы.
- Любое занятие должно происходить в присутствии другого человека подстраховывающего и следящего за безопасностью происходящего.
- Нельзя делать слишком резкие движения. Все упражнениями проводятся в медленном и планом темпе.
- Надо следить за собственным самочувствием. Если появилась сильная слабость, головокружение или приступ тошноты, занятие нужно сразу же прекратить. При появлении дискомфорта и боли в области спины, конечностей, необходимо сказать об этом инструктору.
- Нельзя допускать появления острых болевых ощущений при растяжке. При появлении подобных ощущений сразу следует сказать инструктору.
- Нагрузка наращивается плавно и постепенно. Запрещено форсировать прогрессию нагрузок, иначе это может привести к травме.
- В течение оставшегося дня после тренировки лучше исключить физические перегрузки. Не следует поднимать неадекватные для вас тяжести или заниматься тяжелым физическим трудом.
Несоблюдение техники безопасности и данных правил, а также рекомендаций инструктора, может повлечь за собой неблагоприятные последствия для здоровья!
Будьте внимательны и ответственно отнеситесь к занятиям.
